2014-06
23

妹纸们津津乐道的减肥经


我从来不写减肥话题,是因为我不需要减肥,说这句话是冒着妹纸们扔鸡蛋的危险的。今天突然想写这个话题,除了分享我个人保持体型的秘诀之外,我发觉妹纸们减肥都非常令人哭笑不得。没有任何嘲笑的意思,只是没能够想明白其中的逻辑。

去年我好奇做了一个小调查,题目是你当下最想做的事情是什么?大学一个女同学的回答是减肥。事实上,她从大学到现在减了四五年了,腰围还是一年一年上涨,裤头越买越大。最主要的是她为了减肥节食,人显得很虚弱,跟她逛街,经常听到的是,我们找个地方歇歇吧,不行了腰酸得狠。我常笑她,你年纪轻轻就这样,老了怎么办?

以前在杂志社一起工作的师妹也经常把减肥挂嘴边,方法跟大多数女孩一样饿晕晕,不仅没有减下来,还得了焦虑症。其实她也不算很胖,我每次劝她,她都说,师姐,你是瘦纸,不会明白胖纸自卑的心。

这是我不理解之一,在糟蹋健康的基础上减肥,吃力不讨好。为什么还是很多妹纸的首选?同时我又非常佩服减肥妹纸的毅力,因为我少吃一餐都会死。

我观察过两位减肥的同学,减肥的时候都有很多误区。比如,米饭是淀粉类,不能吃;土豆是淀粉类,不能吃。近年来,网上关于减肥的信息层出不穷,很多人看过后,宁信其有不信其无。即使我跟两位都说过,米饭是碳水化合物,是人体非常需要的元素,而且容易消化,进食一小碗不会转化为脂肪的,但两个人都听不进去,坚决粒米不进。虽说谁知盘中餐,粒粒皆辛苦,也用不着这么虔诚吧。

这是不理解之二,减肥中的妹纸跟热恋中的妹纸一样是盲目的,根本分不清是与非。

两个减肥的妹纸都不喜欢运动,你跟他们说,不要节食啦,怕肥就运动吧。她们的回答都是一致的,天天坚持运动太难了太慢了,还是节食来得直接。先不说她们的方法对与错,但几乎没人能够坚持到最后。一般坚持了一两个月,就会因为饥饿而破戒,湖吃海喝一顿,体重反弹,甚至更胖。

是以不理解之三,怕苦怕累,不能坚持,试问怎么可能成功。通往你想要的结果的那条路,一般都是曲折的,想抄小路没门。

继续观察两位减肥的同学,都是吃货,尤其喜欢肉肉和高能量的零食。两天不吃肉就喊寂寞得慌,正餐不吃饭,饿了就乱找充饥的零食。所以最后饥饿的痛苦煎熬了,减肥的结果却差强人意。

喜欢吃不是错,我也喜欢。但不吃饭吃零食热量更高,应该节制,节制吃高能量的东西跟节食是两码事。专栏作家连岳说,没有人真的喝水都会胖,一定是你吃多了。

用不正确的方法去解决问题的表面,而不是用正确的方法去解决问题的根源,这是很多人都会犯的错误。不只是减肥,读书、工作、生活也是。房价上涨不是用限购就能解决的。交通堵塞不是限行就可以的。

其实这都不是最可怕的,最可怕的是明知道这条路是错的,明明在南墙撞得遍体鳞伤,还要继续一头钻进去。减肥的妹纸不知道节食的厉害之处吗?不知道即使看起来可以减三五斤很快就会反弹吗?她们知道的,但是她们还是一而再再而三选择这种错误的方式。

就像我以前在一家公司遇到困难后,不是找到问题的根源用不同策略去解决,而是选择换一份工作。通常换了工作后不久问题又出来了,然后继续换。

用吴伯凡的说话,不是用不同的方法去做一件事情,而是用同一个方法去做不同的事情,这样是达不到预期的效果的。

如果我一直没有醒悟,一直重复错误下去,问题也就不能彻底解决。

讲个减肥都可以搞得这么严肃,真是服了我了。下面的话才是真正与身材有关,妹纸们要认真看了,男生可以帮女伴留意。

我的体重十年如一日,没有瘦也没有胖哪怕一斤。自爆身高160,体重在两位数内,在爬增城四千多级的白水寨时,我和另一个女同事被其他同事尊称为女侠,看起来瘦瘦弱弱体力不差。

我也是吃货,在朋友中经常被笑“好吃女”一枚。中餐西餐日本料理东南亚美食通杀,不挑品种只挑品质。喜欢巧克力,冰淇淋,芝士蛋糕,杨枝甘露、各种水果等零食甜品,吃起这些高能量食物,我从来都是肆无忌惮。

那我是怎么保持体型的呢?

一,每天坚持运动,哪怕只是做一些简单的伸展运动,扩胸拉腿什么的,工作日坚持15分钟左右,周末加时。就算我不做运动,我每天也要爬九层楼,我住的地方没有电梯。所以爬山是我的长项。

二,找到坚持运动的动力,跟很多妹纸一样,我运动是想保持体型,形成习惯后,并不觉得很难,相反有时想偷懒,会觉得心有愧疚。

三,周末多出去走走,就是去逛街也可以消耗很多能量的,别老在坐电脑面前。

四,多吃素控制吃肉,我不特别嗜肉,肉对我来说只是配菜。所以西餐厅里的肉扒总是很小一块,大概就是为了帮女士们控制体重吧。我自觉我不大适合吃自助餐,因为海鲜肉肉吃得少,每次都吃些不值钱的素菜和水果。有一次跟朋友去吃自助火锅,大家都抢各种肉,我和她只是吃菇类啊,青菜啊,淮山莲藕之类的,估计自助餐的老板都特喜欢我们吧。

五,良好的自控力,零食是女孩的挚爱,很多人三餐可以不吃,零食不能缺。我却相反,坚持三餐吃好,极少吃零食。这就需要控制力了,但自控是不靠谱的,建议少去超市、零食店和便利店。如需要买日常必需品,写好清单直奔目标买完就撤。

六,坚持多吃蔬果,我每天都吃水果。不要跟我说水果有糖分,吃水果也会肥,那都是屁话。

七,不要吃得太饱。我之前推荐过一本书《半饱文化》,作者建议吃饭只吃五分饱,保持对食物的热爱。我自然境界没有那么高,但我坚持七八分饱,经常饭前半小时觉得饿,好像掐着时间点一样。

八,多思考多做事,不仅是体力劳动可以消耗体内的能量,脑力劳动也可以的。我认真做事的时候特别容易饿,大概就是这个缘故。

说了这么多条条框框,其实可以总结为一句话,三餐准时吃好,就不会记挂零食,再坚持运动,就可以保持健康,也可以保持身材。做到这样一点都不难,人家说坚持21天可以养成习惯,形成惯性后就是自然而然发生的事情了。

姑娘我以亲身经历告诉妹纸们走正确的路,做正确的事,千万珍惜自己的身体,这是千金难买的呀。



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